狂甩10公斤!零负评女神林依晨「摆脱婴儿肥」健康瘦成优雅女人

零负评女神林依晨出道多年,依旧将自己维持在非常良好的状态,时刻要求自己完美呈现在镜头前,岁月在她的身上似乎没有起什幺作用,但和过去的她相比,却仍能看出些不同。

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回想第一次看《恶作剧之吻》时,那时候肉肉的,婴儿肥让她看起来显得稚气,甚至有些呆萌。

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不过依旧以她独特魅力加上进步神速的演技,更重要的是她比谁都认真在琢磨演戏这件事上,后来的她成为男神收割机,刚开始的《恶作剧之吻》是和郑元畅合作。

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后来在《天外飞仙》中搭档国民老公,胡歌。

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还有演活了《我可能不会爱你》中的程又青,是与饰演国民闺蜜李大仁的陈柏霖合作,两人为这齣台剧的角色完美诠释,写下了经典的一页。

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无论跟谁搭配,总是给人完美无瑕的感觉,但林依晨私下却是演艺圈难得的绯闻绝缘体。直到2009年终于觅得幸福,嫁给认识多年的林于超,并且低调完婚。

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如今的林依晨,不再是以前肉肉的那个她 ,瘦了之后,她的妆容、打扮与气质都更加女人味,浑身都是迷人气场。

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作为大明星,林依晨即使赚很多钱却依旧低调节俭,只专注在自己的表演工作,也难怪大家提到她时,总是讚叹不已!

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她永远用灿烂的笑容去面对一切,给人正面能量。而林依晨是如何摆脱稚气的婴儿肥,让自己渐渐散发优雅女人味呢?

说到减肥方法,林依晨也有自己的一套。

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▋养成健康的作息时间

林依晨说,自己在决定减肥以后,就尽量不熬夜,而且每天早上7点半準时起床,然后吃早餐,吃完早餐后会做一些家务,有助于食物的消化。熬夜会带走大部分身体能量,第二天容易暴饮暴食。

▋维持运动习惯

她每週会做2-3次运动,平日会培养走路的习惯,避免坐车。就算不用工作的日子,也会特地约妈妈散步或者遛狗,维持每天走1万步的习惯。

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▋摄取多种颜色的蔬果

为了增加体力,林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取,尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果,再配合含丰富植物营养素的营养补给品,补充每日所需的营养。

各种颜色的食物可以参考这个表格:

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▋早晚不要吃寒凉的食物

作为易胖体质,林依晨想吃沙拉这些寒凉的食物,会选择在中午吃,早餐晚餐尽量选择热食,有助于身体代谢。

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▋只吃水煮食物

在为戏剧减肥期间,林依晨基本上只吃水煮的食物,水煮食物少去了很多热量,就算要吃油炸食物,也只会选择用葡萄籽油来控制摄入的热量。

▋选择吃容易有饱腹感的食物

在拍摄或準备作品期间,林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片和豆浆等食物,营养丰富又不会发胖。而且红薯有很好的排毒效果又兼具饱腹感,是很好的减肥食物!

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林依晨这样做至少瘦了10公斤,看完以上几点秘诀,就可以知道林依晨能这样瘦得健康又美丽,最重要的就是「自律」,一切没有捷径,只要按部就班,每个人都有机会成为心目中更美好的自己。

参考来源 : 今日头条

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