心理学家:「易怒魔人」看起来像是在对别人生气,实际上,是在气

心理学家:「易怒魔人」看起来像是在对别人生气,实际上,是在气

文/科普心理学家 海苔熊

你身边也有「火」很大的人吗?

常常一不小心就踩到他们的地雷、而且每次他们发火,总是搞得大家很尴尬,安慰消火也不是、道歉哄骗也没用,好像他们「生性」就是具有某种「烈火性格」,读到这里,你有没有想到谁呢?

为何人会生气?

根据心理师胡展诰(2017)的说法,生气其实只是一个假面的「表层情绪」,你可以把它想像成一个冰山,底下可能潜藏着的是「自卑、被误会、不被接纳、恐惧、害怕、脆弱」等等複杂的情绪。当一个人因为种种的原因,不习惯或者不被允许表达冰山底下那些情绪,那幺他所有的感受,都会用「生气」表现出来。

换句话说,那些你身边一天到晚总是爱生气的人,内心其实真正的感受是脆弱的,但正因为害怕脆弱被看见,所以用生气来武装自己。

如果从习惯心理学的角度来看,或许他每次生气的确也都得到「他想要的东西」,反覆被增强下来,这个行为就会被维持(柯永河,1994)。

那幺,人为什幺会生气呢?日本精神科医师西多昌规(2017)指出,不同心理学派对于生气的原因有几种不同的看法:

讲这幺多好像很複杂,但生气其实就是「自己想做的事情受到阻碍而没有办法完成」,也就是 Dollard 等人(1939)着名的「挫折—攻击」假说(Frustration-Aggression Hypothesis)。

为何有些人老是爱生气?

相信你也注意到上面的是「假说」,因为后续的研究发现并不是所有的挫折都会导致攻击,语言或者是行为上的攻击受到很多因素的影响,不过这里我想要特别谈萨提尔模型里面的「指责型」沟通姿态(陈茂雄、林文琇,2015)*。

如果有一个人长期习惯用「暴怒」来沟通,根据 Satir 的看法,这是「表里不一」的现象——

情感: 这里我说了算、我完全没有错、错的是你
行为: 批评、掌控、咄咄逼人。
身体姿势: 一手叉腰、一手指着对方,肌肉僵硬。
心里的真正感受: 我很孤单、很害怕失败、怕失去地位、他对别人瞧不起、怕如果他们知道我真正的模样,会不尊敬我、不喜欢我。

心理学家:「易怒魔人」看起来像是在对别人生气,实际上,是在气
发现了吗,那些表面的生气,很多时候只是为了保护内心那一块脆弱、害怕受伤的玻璃。

愤怒的冰山

其实,所有的人际互动,都隐藏着一个冰山 (The personal iceberg metaphor of Satir model):

当然,这个冰山每个人都有所不同,别人猜的都不準自己想的最準啦(所以上面的分析不一定符合当事人状况),不过也因为这样,当你生气的时候,可问自己:在那生气的冰山下面,隐藏的想法和期待是什幺?

生气是一种情绪,没有好坏之分;不过「总是」爱生气的人,很可能拥有一个害怕受伤的灵魂,因为怕受伤,所以先声夺人,看起来像是在对别人生气,实际上,是在气自己。

相关推荐