5 个情侣吵架回温法:多用「我觉得」,而不是「你都这样」

5 个情侣吵架回温法:多用「我觉得」,而不是「你都这样」

每一对情侣都会吵架,可能是他今天约会迟到了,或是她又跟别人搞暧昧,吵架的原因写都写不完。而每个人吵架的方式也不一样,有人会冷战、有人恶言相向、有人甚至直接消失,但重点是争吵过后,你们的感情是变差了,还是反而变更好了呢?

别害怕吵架,吵对反而是好事。

我们通常会害怕吵架,毕竟这是充满负能量的事情,我们会害怕自己不够好,或对方不够好,害怕会失去对方。即便需要接受这样的风险,只要吵架的方式是对的,争吵反而会是你们互相交流,让感情变更好的机会。

下一次又跟另一半吵架,要记起以下这 5 点来警醒自己:

1. 回应,而不是反应

你得控制住自己的情绪和思想,整理好自己的想法,而不是因为对方的行为和言语就直觉反应,太情绪化容易恶化情况。说起来容易,实际上还是需要练习的,第一时间 不要被情绪掌控,努力提醒自己应该理性讨论,再慢慢条列出自己的看法,和对方有逻辑地交流。

2. 管好自己的嘴巴

有机会抒发自己情绪的时候,我们都会很习惯找对方分享自己的心情。但吵架的时候,除了避免太伤人的话,也可以 多用「我觉得」而不是「你都这样」,解释自己的想法,而不是把情绪丢给对方,一味指责。

3. 不要逃避或消失

逃避或拒绝争吵并不会解决事情,只是把问题丢在原地,假装看不见而已,甚至可能会累积情绪,最后引爆一场大争吵。我们应该要想办法度过每一次的不合, 学会倾听对方 ,并让对方感到自己是在乎且爱他的。

4. 接受彼此的不同

我们的问题很多时候没有一个最正确的答案,即便两个人的想法截然不同,彼此都可能是有道理的。你可以不同意,但我们 需要学会理解不同的想法,并试着考虑对方提供的解决之道 。这个过程会让人感受到彼此都在努力了解对方,这能让感情更长远并且更稳定。

5. 选对感情顾问

我们吵架的时候很常找第三者给予建议或评断,一方面可能会出现客观的想法,但另一方面也有可能让情况变得更糟。比如把问题放上网路公审,就可能会引发另一轮的争吵。选对你的感情顾问, 确保对方了解两人的性格,并且是个能理性给建议的人 。

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