空汙造成胰岛素阻抗!一年让320万人罹糖尿病

综合媒体报导,根据美国一项研究,2016年新增的糖尿病案例中,有1/7为空气汙染导致!研究发现,即便是轻度空气汙染也会使罹患这种慢性疾病的机率增加。
据《法新社》报导,糖尿病为一种生活习惯病,主要与饮食及生活方式有关,但密苏里州圣路易华盛顿大学医学院研究团队表示,空气汙染也是一大原因。
这项研究估计,2016年空气汙染导致全球新增320万起糖尿病例,占同年全球新病例约14%。研究指出,空气汙染会减少人体胰岛素分泌,阻止身体将血糖转换为人体维持健康所需的能量。
研究报告的主要执笔人Ziyad Al-Aly发现,即便是美国环境保护署和世界卫生组织目前认为安全的空气汙染程度,也会增加罹患糖尿病风险。目前全球糖尿病患超过4亿2000万人,是世界上增加最快的疾病之一。
肾脏科医师洪永祥也指出,只要是「长期慢性发炎」都会造成胰岛素阻抗,除了肥胖外,空气汙染、抽菸、久坐、老化、熬夜、食品添加物及烤物等,都是慢性发炎因子。
抗空汙这样做
  1. 注意空汙警报:环保署除提供未来两天空气品质指标 预报,还提供每小时更新全台空气品质监测结果,可做为民众出门活动或一般日常作息参考,可下载「环境即时通」APP 获知最新情况。也可在Google Play或App Store搜寻「台湾 空气汙染」找到其他好用的手机应用程式。
  2. 多搭大众运输:尽量不要在街道上行走,以免长期曝露在汙染环境中。
  3. 戴口罩:一般外科用口罩就能阻挡7~8成受到汙染的空气。虽然最有效的仍是N95,但活动时容易喘,民众可视自己接受程度选择使用。
  4. 多喝水:多喝水能稀释进入体内的汙染物,就能有效减轻身体负担。此外,三餐均衡营养,保持正常作息也非常重要。

资料来源: 洪永祥医师的慢性肾衰竭攻城疗法

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