对抗掉髮、秃头危机,就按摩6穴道保养头皮

现在掉髮年龄层迅速的下滑,根据尼尔森研究报告指出,全台有39%民众有掉髮问题,其中六成在30岁以前就有掉髮困扰。在临床上也的确发现很多年轻男性,很早就出现掉髮的现象,甚至连十几岁的学生都有。

过去掉髮多为遗传、荷尔蒙分泌所致,会从前额额角往后形成M形秃。但因为压力、生活习惯所引起的生理性掉髮则从头顶开始大量落髮。导致落髮三大因素有雄性秃、基因、贺尔蒙,生活作息有关,压力型落髮,像是生产与内分泌失调、减肥、身体与心理压力太大也会导致。而压力大、作息不规律是造成年轻族群掉髮增加的主因。

情绪紧张会造成交感神经异常,使头皮紧绷,毛囊细胞增生不易;加上头顶上方为帽状腱膜,血液循环困难,养分不易送达,容易使毛根无法吸收足够的养分维持头髮健康,随着毛母细胞失去活力,就会开始掉髮,头髮变得又细又少。

从中医的观点来看,因为压力大或作息不规律的掉髮与气血亏虚、肝气郁滞有关。若头部气血循环不佳,连带影响头皮健康,必须疏通头部经络,调养气血,疏肝解郁,才能避免大量落髮。

按摩穴道,促进头皮血液循环

压力大易导致肩颈僵硬,容易让头部血液循环变差,想要放鬆头部压力,除了额头两侧的太阳穴外,也可以多按压风池穴、肩井穴加强,改善长期颈背肌肉紧绷造成的的气血不顺。另外,平时多用拇指按摩内关穴、太冲穴、三阴交穴,可以促进气血循环、疏肝理气,有助缓解焦躁情绪。

1. 风池穴
后颈部两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

2. 肩井穴
大椎与肩峰端连线中点位置。

3. 太阳穴
位于前额两侧眼睛后部的凹陷处。

4. 内关穴
手腕横纹中央往上约3指宽。

5. 三阴交穴
内踝尖上横四指宽,胫骨后方。

6. 太冲穴
大拇指和第二趾中间,第1和2跖骨之间凹陷处。

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